Cách giữ vòng ngực luôn săn chắc
Mùa hè đến, cứ mỗi lần dạo phố với chiếc áo phông mỏng manh là nhiều bạn gái lại thở dài: Giá mà mình có bộ ngực gợi cảm hơn! Nhiều bạn lựa chọn giải pháp phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng đã bao giờ bạn nghĩ đến việc cải thiện bộ ngực của mình một cách tự nhiên, vừa rẻ tiền vừa an toàn?

Chọn áo ngực

alt
Nguồn ảnh: 24h.com.vn

Bạn đừng xem thường khâu chọn áo ngực, nó không kém phần quan trọng trong việc giữ gìn vòng ngực săn chắc của bạn. Nếu áo ngực rộng sẽ không có tác dụng nâng đỡ ngực và  khiến ngực bạn bị chảy xệ, hoặc nếu quá chật sẽ khiến cho ngực bị nén ép (nguyên nhân chính gây bệnh ung thư vú). Áo nịt ngực nhất định phải chọn loại vừa vặn, không rộng quá mà cũng không được chật quá.

Xoa bóp

Việc xoa bóp có tác dụng như là một liều thuốc để kích thích sự sản sinh tế bào thay thế và tăng cường tuần hoàn máu. Để giữ cho vòng ngực không bị rơi vào trạng thái “ngủ quên” bạn cần phải thường xuyên xoa bóp bằng những động tác massage có kỹ thuật. Massage vùng gần ngực cần lực ép mạnh hơn, phần chính ngực cần tiếp xúc nhẹ nhàng hơn.

Một cách đơn giản dễ thực hiện đó là  mỗi khi tắm, ban đầu nên tắm nước ấm, sau đó lại tắm bằng nước lạnh. Nước ấm sẽ khiến lỗ chân lông giãn nở, thải bớt chất độc ra ngoài. Sau đó để tia nước lạnh từ vòi hoa sen làm nhiễm vụ mát-xa cho “núi đôi”, nước lạnh làm se lỗ chân lông và giúp cho phần da căng đều và săn chắc.

Chăm sóc da vùng ngực

Da vùng ngực có đặc điểm là mềm mỏng và rất nhạy cảm, chính vì thế bạn không thể dùng biện pháp mạnh ở vùng đặc biệt này. Để có một bộ ngực với làn da săn chắc và mịn màng rất cần thiết được chăm sóc như khuôn mặt của bạn. Có nghĩa là ngoài việc vệ sinh sạch sẽ, bạn cần chăm sóc bằng các loại kem dưỡng chuyên dành riêng cho cho nó. 

Vận động thường xuyên

Vận động thường xuyên chính là cách để cho “núi đôi” luôn được khỏe mạnh. Bạn hãy thường xuyên làm những động tác như sau:

- Vươn vai về phía sau để làm căng lồng ngực.

- Luôn giữ lưng ở tư thế thẳng.

- Thường xuyên vòng hai tay ra phía sau đầu và ngửa người ra phía sau để giữ cho ngực được cao.

- Bám vào một thanh xà ngang và đu thẳng người, mũi chân chạm mặt đất để học cách giữ người ở tư thế thẳng

alt
Thường xuyên vận động, tâp thể dục để có bộ ngực săn chắc. Nguồn ảnh 2: sinhcon.com

Dinh dưỡng cần thiết

Bộ ngực không thể đầy đặn, săn chắc nếu như không được cung ứng đầy đủ chất dinh dưỡng. Nó là cơ quan nằm phía ngoài lồng ngực và các cơ ngực được bảo vệ bằng một lớp mỡ. Chính vì thế nó cần được nuôi dưỡng bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lí, đảm bảo lượng chất béo.

Những thành phần dinh dưỡng cần thiết để có bộ ngực săn chắc đó là: protein, đạm, chất béo…Các thành phần này có nhiều ở: các loại đậu, mướp, trứng, sữa… Ngoài ra, bạn cần tăng cường bổ sung các loại vitamin A, C, E bằng việc tích cực ăn nhiều rau quả như cà chua, cam, nho, rau cần…Nên hạn chế các chất kích thích như cà phê, thuốc lá…

 

Nguyệt Anh

ThammyvienOnline.com

Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn: